감각 과부하
다른 이름: 감각적 압도
정의
감각 과부하는 소리, 빛, 촉감, 냄새 같은 감각 자극의 양이나 강도가 개인이 편안하게 처리할 수 있는 수준을 넘어, 큰 스트레스, 셧다운, 그 자리를 벗어나고 싶은 반응으로 이어지는 상태입니다.
일상 루틴에는 감각적으로 힘들 수 있는 요소가 많습니다. 핸드 드라이어 소리, 칫솔의 감촉, 얼굴에 닿는 물, 옷의 라벨 등이 그 예입니다. 겉으로는 “하기 싫어하는 것”처럼 보여도 실제로는 감각적 불편 때문에 생기는 반응일 수 있습니다.
편안한 물 온도, 부드러운 소재, 조용한 도구, 강한 감각이 오기 전 미리 알려 주기처럼 촉발 요인을 줄이면 루틴이 훨씬 차분해질 수 있습니다. 일상생활 기술을 가르치다 계속 막힐 때 놓치기 쉬운 중요한 부분입니다.